Låt era hjärtan smälta av ömma kramar. Internationella kramdagen Historien om den trevligaste semestern

Ursprunget till någon tradition eller högtid kan inte bara vara en glädjefylld händelse. Så kramarnas dag uppstod lite konstigt. Enligt en version flög en ung man vid namn Juan till Sydney i mitten av 70-talet, och eftersom han inte hade den bästa tiden i sitt liv, och ingen träffade honom i Sydney, blev han ledsen. Han skrev en skylt där det stod "Kram är gratis" och stod med den utanför flygplatsterminalen. Först var folk förbryllade, men sedan kom en kvinna fram till honom och sa att hon lämnades ensam och att hon verkligen behövde någon som kramade henne... Detta ögonblick markerade början på kramrörelsen i Australien, och sedan spred sig traditionen till Europa. Man tror att den här dagen, den 21 januari, kan du krama helt främlingar och byta värme med dem. Den 21 januari firas som National Kramdagen och den 4 december har status som internationell helgdag.

På kramarnas dag önskar jag
Kramar varje dag.
Denna åtgärd är enkel
Kan bota migrän.

"Kram" låt dem värma dig,
De kommer att ta problem ifrån dig,
Stämningen kommer att höjas
De ger glädje och värme.

Låt hormonet öka lyckan
Kram till dig alltid,
Styrkan i händerna hos släktingar och nära och kära
Aldrig misslyckas.

På kramarnas dag din ömhet
Och visa att du bryr dig.
Och den som ligger varmt om hjärtat,
Ge mig en stor kram.

Låt det värma dig i en grå värld,
I ett ögonblick av kalla, vågade snöstormar,
snäll beröring
Ömma, älskade händer.

Glad kramdag!
Krama dina nära och kära omgående.
På denna semester önskar jag
Lycka, glädje, kärlek!

Låt kramarna vara enkla
De ger tro på vänlighet,
Busiga stämningar
Och en riktig dröm!

Sträva efter att ge dina händer värme,
Så att hjärtats slag kan höras av glädje.
Ge varandra era kramar -
Uppskatta en bit av den ömmaste kärleken!

Dela din värme med varandra,
Själfull idyll och skönhet...
Ge varandra din: förståelse,
Omtanke och ömhet, leende, uppmärksamhet!

Var inte rädd för att krama, bara sådär, från hjärtat,
När allt kommer omkring är dina kramar så bra -
De innehåller: styrka, värme, inspiration, ljus,
Vad kan alltid skydda dig från problem!

På kramdagen kramar jag dig
Starkt, bestämt, önskar gott,
Den här dagen önskar jag dig
Så att sorg och blues försvinner!

Må de krama dig oftare
Låt det ljusa motivet ljuda av lycka,
Kramar förlänger våra liv,
De ger glädje, värme, positivitet!

Jag vill uppriktigt krama dig nu,
Och ge dig trevliga stunder,
Med all min kärlek, tryck mig så hårt,
Att känna ditt hjärtslag!

Med all passion, ömhet, värme
Jag kommer att krama dig idag, på kramdagen,
Och världen kommer att bli ljusare, fylld av godhet,
Och varje ögonblick kommer att vara otroligt trevlig!

Glad kramdag!
Jag kramar dig hårt.
Och jag vill önska
Tryck ofta till hjärtat

Människor som är dig kära.
Alla blir genast varmare.
Detta är den bästa medicinen
Från blues - alltid gratis!

Acceptera grattis,
Sprid ut armarna bredare.
Ta kramar,
På kramdagen - kram!

På en underbar semester - kramarnas dag
Jag önskar dig uppriktig sympati
Upplev så mycket som möjligt
Snällare, mjukare, bättre.

Kramar varandra oftare
Simma i kärlek och glädje,
Bråka inte eller knorra,
Få lycka från livet.

Glad kramdag!
Vem är där bredvid dig?
Skynda och krama
Eftersom det finns en sådan anledning!

Må det bli en rolig dag
Humor visas för alla, trots allt,
Och lyckan kommer inte att glömma
Låt vägen till dig fortsätta!

Trots att frekventa kramar har hjälpt människor att förstå varandra sedan urminnes tider, uppfanns dagen då man kan göra det precis som det bara nyligen. Under förra seklet beslutade amerikanerna att vidmakthålla denna gest. National Embrace grundades redan den 4 december, redan 1986. Det var den här dagen som en annan helgdag av kärlek och välvilja dök upp.

En liten historia om Kramdagen

Firandets historia är mycket vag och mystisk. Vissa källor säger att det inte alls uppfanns av amerikaner. Man tror att den uppfanns av glada europeiska studenter. Så de bestämde sig för att fira det efterlängtade slutet på den ansträngande sessionen. Eller är det bara en ursäkt att krama den tjej du tycker om på Kramdagen ostraffat och utan anledning.

En annan av de många legenderna säger att traditionen att krama främlingar först dök upp i det erkända landet kängurur. En dag flög en viss ung man in i en av dem, men ingen väntade på honom eller mötte honom där. När han tittade på de glada och glada ansiktena hos omgivningen, som kramades efter en lång separation, hittade han en slags väg ut ur situationen. På ett stort tjockt papper skrev killen: "Kramar är gratis." Tillsammans med skylten stod den precis bredvid flygplatsen. Till en början orsakade den känslomässiga impulsen bara förvirring och skratt. Men snart strömmade ensamma och trötta människor till den unge mannen. Uppriktiga kramar hjälpte mig att känna mig behövd och älskad. Snart fick en sådan aktion stöd i hela landet och sedan över hela världen. Så den 21 januari firar vi alla Världskramdagen. Och denna semester blir mer och mer populär.

Så vilket är det bästa datumet att fira Kramdagen? Amerikaner har lite mer tur i detta avseende. Trots allt firar de officiellt både den nationella och globala helgdagen av kramar. Men varför skulle inte resten av världen följa detta smittsamma och trevliga exempel? Kramar anses trots allt också vara väldigt användbara.

Varför är Kramdagen så älskad och främjas av läkare?

För oss är kramar ett utbyte av värme och kärlek. Läkare och forskare anser att Kramdagen är mycket fördelaktig, inte bara för mental hälsa, utan också för optimal fysisk hälsa.

Ur ett mentalt tillståndssynpunkt ger kramar dig en känsla av fullständig trygghet, precis som i barndomen. När mamma kramades och det inte fanns fler rädslor eller problem. Kramar stärker avsevärt förtroendet för andra och främjar även mänsklig enhet. När vi kramas känner vi oss varma och avslappnade. Många studier har visat att frekventa kramar påverkar mental och kreativ utveckling.

Fördelarna med denna gest

Fördelarna med kramar har också bevisats för varje persons fysiska hälsa. De fakta som redan erkänns i den moderna vetenskapsvärlden är följande:

Kramdagstraditioner

Naturligtvis är den enda och mest vördade traditionen för denna dag att krama alla dina nära och kära, vänner och bekanta oftare. Men överallt på Kramdagen hålls många evenemang, flashmobs och festivaler som tvingar vanliga förbipasserande på gatorna att krama varandra.

I regel är många ungdomsorganisationer runt om i världen involverade i detta. Positiva och glada unga människor ger positiva känslor till alla, både på gatorna i världens megastäder och i provinsstäder. Med hjälp av "Free Hugs" eller "Don't Be Lonely"-affischer bjuder killar och tjejer in förbipasserande att kramas och ladda batterierna och

Tävlingar

Även denna dag hålls olika tävlingar och maratonlopp under parollen "Låt oss kramas!" Det är på denna glada och uppriktiga dag som representanter för Guinness Book of Records registrerar de mest originella, intressanta och unika prestationerna. Till exempel släppte Teresa Kerr och Ron O'Neill inte varandra ur sin nära innerliga famn under 24 timmar och 33 minuter. Och kanadensare är stolta över gruppkramrekordet som spelades in 2010. Då deltog 10 000 par. Sådana prestationer kan listas under mycket lång tid. Dessutom blir det fler och fler av dem för varje år.

Världssamfundet firar Kramdagen den tjugoförsta januari. Internationella kramdagen är ett ganska originellt firande som väldigt snabbt spred sig över hela planeten. Syftet med detta datum är att rikta uppmärksamheten från alla människor på vikten av enkelt vänligt deltagande. Psykologer har bevisat att kramar skapar en känsla av stabilitet, pålitlighet och lugn.

semesterns historia

Denna unika semester grundades 1986. Hans hemland är Amerika. Det var i USA som denna dag till en början fixades som en del av det nationella datumet, men sedan blev firandet snabbt populärt över hela världen. Initiativtagarna till inrättandet av ett sådant datum, som har varit inofficiellt i mer än 30 år, var vissa studenter från USA. Dessa är studenter vid medicinska och psykologiska fakulteter som är väl medvetna om själva beröringens natur, dess helande kraft och hjälp.

De erbjöd sig att krama inte bara vänner och släktingar denna dag, utan också medstudenter, klasskamrater, lärare och främlingar. Attraktionskraften för en så nära beröring är att den inte är intim. Det är därför representanter för de motsatta könen kan kramas, dela värme och stöd.

Det är alltså på denna betydelsefulla dag som pojkar och flickor kan gifta sig med varandra utan rädsla. Och förresten är det ungdomsrepresentanter som har varit aktivt engagerade i att organisera olika evenemang den 21 januari tillägnat detta underbara firande under de senaste åren. Kramdagen, som firas över hela världen, älskas av tusentals människor.

En person behöver:
4 kramar om dagen för "överlevnad"
8 kramar per dag som stöd
12 eller fler kramar för tillväxt och syfte

Den 21 januari är det internationella kramdagen. Varför är taktil kontakt så viktig för oss? Och vad är fördelarna med kramar?

Enligt semestertraditionen kan även en främling omfamnas i en vänlig kram denna dag.

Den 21 januari är det internationella kramdagen. Enkla människokramar som följer oss hela livet i relationer mellan föräldrar och barn, vänner och älskare, kollegor och arbetspartners. Kramarnas främsta "vapen" är att de i vår kropp höjer nivån av hormonet oxytocin, vilket lindrar depression och ensamhetskänslor. De är också som bra medicin - de stabiliserar blodtrycket, minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Det grundades i USA 1986. Först som National Hugging Day blev den snart internationell. Namnet på författaren till denna semester är okänt, men man tror att det uppfanns av studenter. Som det anstår eleverna föreslog de att de denna dag skulle omfamna alla de stöter på i vänliga kramar. Även helt främlingar, men människor du gillar. Och vad bra det är! Trots allt upplever både de som kramas och de som kramas i detta ögonblick en känsla av trygghet, kärlek och harmoni med sig själva och världen.

Idag är de psykologiska och fysiska fördelarna med kramar så absoluta att de började produceras för pengar! För mindre än ett år sedan öppnade nämligen en verkstad för deras produktion i London: 30 pund för en 4-timmars session. Lite senare ingick betalda kramar på menyn på en Tokyobar. Och i USA dök Like-a-Hug-prylen upp, som är en uppblåsbar väst kopplad till en dator som kramar sin ägare när hans Facebook-sida får ett "gilla".

KOM FRÅN BARNDOMEN

Alla behöver taktil kontakt, men speciellt barn. Och för små pojkar och flickor lika. När tonåren kommer, tycker pojkar att det är mer användbart att få kontakt uttryckt i den vänliga formen av handslag, klappar på axeln, etc. Och tonårsflickor i åldern 10-12 fortsätter att behöva kramar, och behovet av dem ökar. Om ett barn inte kramas tillräckligt kan det växa upp med en känsla av tomhet, vilket i sin tur skapar en rädsla för kontakt med nya bekantskaper. Enkelt uttryckt kommer han att ha svårt att komma överens med andra människor. Troligtvis förklaras detta av samma fysiologi. En kram ger oss trots allt en känsla av trygghet och lindrar oro på grund av produktionen av oxytocin, samt endorfiner som lindrar smärta och ger en känsla av eufori. Särskilt det senare ökar stressmotståndet, eller mer exakt, vi reagerar på många saker lugnare tack vare endorfinboosten. I synnerhet behovet av att inkludera tidigare obekanta personer i ditt liv.

KRAM MED KRAM-Skillnad

Och ändå, kramas är bara användbart med dem vi känner väl. Att krama en främling har motsatt effekt, fann ett team av neuroforskare ledda av Jürgen Sandkühler, chef för Center for Brain Research vid Medical University of Vienna. "En positiv effekt uppstår bara när människor litar på varandra, när de känslor som binder dem är ömsesidiga. Om folk inte känner varandra eller om kramen inte är så välkommen på den ena eller andra sidan, kommer konsekvenserna att bli annorlunda.” Allt handlar om syntesen av oxytocin, ett hormon som produceras av hypofysen för att förbättra intimiteten mellan föräldrar, barn och par. Hos kvinnor, till exempel, stiger oxytocinnivåerna kraftigt under förlossning och amning för att främja ett starkare band mellan mor och barn. Oxytocin har inte bråttom att produceras som svar på en främling. "Tvärtom, det kan stressa vår kropp", fortsätter Sandkühler. – Faktum är att i ögonblicket för en sådan kram bryts det vanliga avståndet mellan människor ofrivilligt, och detta uppfattas omedvetet av oss som ett hot. I sådana situationer börjar vår kropp producera stresshormonet kortisol." Det finns ingen tid för kramar här! Enligt anhängare av Hans Selyes stressteori väljer vår kropp en av två reaktioner – antingen kamp eller flykt.

Den 21 januari firar världen en ovanlig högtid - Internationella kramdagen . Det är, 21 januari – Kramdagen . Vad betyder det här? Låt oss försöka ta reda på det mer i detalj.

Kramdagen firades första gången i Sydney, Australien 1970. De säger att när en ung man vid namn Juan anlände till Sydneys flygplats var han mycket upprörd eftersom ingen var där för att träffa honom. Killen kände sig ledsen, nästan till tårar. Sedan, utan att tveka, tog han en bit kartong och skrev: "Kramar är gratis." Med denna affisch stod Juan en tid nära flygplatsbyggnaden. Först gick folk förbi, några log, vissa förstod inte humorn, men sedan kom en kvinna fram till Juan och sa att hennes älskade hade övergett henne, hon var väldigt ledsen i hjärtat och ville verkligen att någon skulle kramas...

Den här typen av flashmob markerade början på Kramdagen i Australien. Senare slog denna semester rot i Europa och USA.

I USA grundades den 1986 under namnet National Hugging Day och spreds efter en kort tid över hela planeten.

Enligt semesterns traditioner kan du omfamna även främlingar i vänliga kramar, utbyta gott humör och värme med dem.

Världskramdagen är en ung semester och den stöds först av allt av studenter. Flickor och killar omfamnar varandra helt ointresserat. De håller olika flashmobs den 21 januari.

Det bör noteras att det finns ytterligare en kramdag, som firas den 4 december och är mer känd i vissa länder.

Vilken högtid du än firar, januari eller december, ge andra uppmärksamhet, värme och goda känslor, för de saknas så i den hårda vardagen!

Människor som vill krama dig vill uppleva en känsla av komfort, uppmärksamhet, trygghet och kärlek. När allt kommer omkring följer kramar oss i stort sett hela livet. Vi kramar vår familj och nära och kära när vi träffas, efter separation. Vi kramas för att uttrycka vår kärlek, glädje och tacksamhet.

När du gratulerar dina vänner, släktingar och nära och kära till denna underbara semester, ge dem en kram som ett tecken på respekt, uppmärksamhet, tacksamhet och varm attityd mot dem, och påminn dem om dina uppriktiga känslor.

Och om du vill glädja och överraska förbipasserande, var inte blyg, för vem vet hur många ensamstående människor det finns bland dem.

Och att kramas är bra! Kramar ger människor glädje och hjälper både psykologiskt och fysiskt: de stärker nerv- och immunsystemets funktion, förbättrar sömnen, lindrar stress, lugnar och sänker blodtrycket och ökar hemoglobinnivån i blodet.

Och reglerna för kramas är enkla: innan du kramar någon, var noga med att fråga om lov.

Och än en gång om fördelarna med kramar:

- de förbättrar humöret;
- ha en gynnsam effekt på psyket och välbefinnandet;
- en person som är innesluten i en omfamning känner sig skyddad och älskad, han upplever en känsla av tröst och glädje;
— kramar stimulerar aktiviteten i det centrala nervsystemet;
- öka immuniteten;
- öka nivån av hemoglobin i blodet;
- utveckla en positiv inställning till andra.

Barnpsykologer rekommenderar föräldrar att krama sina barn så ofta som möjligt så att de utvecklas normalt mentalt och fysiskt. Man tror att om ett barn inte fick tillräckligt med tillgivenhet i barndomen, kan han senare ha psykiska och psykiska störningar.

Det är också viktigt att en vuxen behöver uppmärksamhet och tillgivenhet inte mindre än ett barn. Det lindrar stress, spänningar och förbättrar humöret.

Kramar spelar en speciell roll för att stärka positiva relationer mellan människor. Psykologer rekommenderar att du kramar din älskade minst åtta gånger om dagen.

Kramar är särskilt användbara för personer som är utsatta för stress, depression, nervositet, ångest och ökad ångest. De skapar en atmosfär av vänlighet, välvilja och sinnesfrid.

Världskramdagen är en mycket viktig semester, det hjälper till att förbättra relationerna mellan människor. Han påminner oss återigen om hur viktigt uppmärksamhet, stöd och omsorg är för oss.

Du kan fira Kramdagen på olika sätt: i en mysig hemmacirkel, på en rolig fest med vänner, på gatan, genom att delta i en flashmob. Det enda kravet är att omfamna så många människor som möjligt.

Grattis på kramdagen:

Jag kramar dig hårt!
Du kan fråga, varför en sådan ära?
Och kramarnas dag är sällsynt,
Bara en gång om året är det en sådan semester.

Acceptera mina kramar idag,
På ett vänligt och uppriktigt sätt, med själ,
Jag önskar dig glädje och lycka,
På en bra semester, en så glad sådan.

Glad kramdag,
Denna semester är nödvändig
Om för en hårt kram
Du är inte likgiltig.

Krama den som är i närheten
Med stor ömhet.
Kom för en kram
Med glädje, min själ.

Glad kramdag!
Vem är där bredvid dig?
Skynda och krama
Eftersom det finns en sådan anledning!

Må det bli en rolig dag
Humor visas för alla, trots allt,
Och lyckan kommer inte att glömma
Låt vägen till dig fortsätta!

Någon hade en bra idé
Fira kramdagen
Alla jag skämdes för igår,
Kram gärna!

Kom snabbt till mig
Jag stryper dig i dina armar
Från hjärtat! Ännu starkare!
Så jag skyndar mig att gratulera dig!

Det är obehagligt utan kramar
Och det är väldigt sorgligt att leva,
Så kom igen folk
Låt oss alla vara vänner tillsammans!

Och att vara vänner är att kramas så,
Skaka hand och kyssa,
Att det alltid finns hopp
Och stöd – du vet säkert!

Glad kramdag,
Och vi önskar från djupet av våra hjärtan,
Så att alla våra kramar
De var väldigt bra!

Vad kan man önska sig på kramdagen?
Så att dina händer håller hårt mot kärleken,
Krama din familj oftare,
Och så att alla företag lyckas.

Jag kramar dig på kramdagen,
Jag tackar dig för allt
Jag önskar dig uppriktigt lycka,
Och jag ska hälla upp glaset fullt,

Må vi alla kramas oftare
Och vi var aldrig ledsna
log sött mot varandra
Och de var alltid glada!

På internationella kramdagen
Jag vill önska dig
Bara kärlekshändelser
Och det fanns någon att krama.

Kärlek, naturligtvis, äkta,
Så att vänskapen inte går förbi,
Och bara sann lycka
Och glädje att hitta dig.

Denna semester är så trevlig
Vad är det jag gör varje dag
Jag skulle kunna fira med dig -
Det skulle definitivt inte vara lat.
Världskramdagen
Denna kalenderdag
Fira alltid på vintern
En vacker dag i januari.
Tydligen vill du värma upp
Och värm andra med dig själv
Alla vänner, familj och vänner,
Gammal och ung.
Jag vill såklart
Bara gratulera dig så här
Och så svårt som möjligt
Söt, mild kram.

Jag skulle vilja krama dig
Av en slump, men mycket bestämt,
Och att förstå mina känslor
Du gjorde det, som jag förmodligen gjorde.
Jag skulle vilja kyssa
Men är det möjligt att rusa in i detta?
Jag skulle vilja vara i skuggan med dig,
Gömmer sig från solen på sommaren
Snacka om kärlek, om oss.
Och om mina okända känslor.
Jag skulle vilja krama dig
Och leva ett sekel bredvid dig,
Jag skulle vilja... Jag önskar bara att jag visste
Varför behöver du detta också!

Kramdagen uppfanns av människor
Så att plötsligt goda känslor
Vakna genom att prata om ett mirakel -
Om kramarna som råder runt omkring.

På denna dag, låt snöstormen avta,
Även om hon är hård.
Vi ska krama varandra idag.
Och vintern kommer att avta lite.

De säger att man ska vara glad
Du måste kramas 20 gånger om dagen!
Att känna sig älskad,
För att inte gå vilse i livet.
Kram på kramdagen,
Ge själsvärme,
Det finns ingen bättre aktivitet än kramar -
Så skynda dig och krama mig!

För att få mig att känna mig varmare
Krama mig snabbt
Och håll mig hårdare
Nåväl, kom igen, var inte blyg!
För idag är det kramdag,
Kramar är inte skadliga!
Både nyttigt och trevligt,
Det finns ingen anledning att vägra!