Jag glömmer namn, vad ska jag göra? Det finns en fråga: varför glömmer vi namnen på personer som just har presenterat sig? Det stora mysteriet är mänskligt minne

Minnet är en viktig funktion för vårt centrala nervsystem för att uppfatta mottagen information och lagra den i några osynliga "celler" i hjärnan i reserv, för att kunna hämta och använda den i framtiden. Minne är en av de viktigaste förmågorna i en persons mentala aktivitet, därför tynger den minsta minnesnedsättningen på honom, han slås ut ur livets vanliga rytm, lider själv och irriterar dem runt omkring honom.

Minnesförsämring uppfattas oftast som en av de många kliniska manifestationerna av någon neuropsykisk eller neurologisk patologi, även om i andra fall glömska, sinneslöshet och dåligt minne är de enda tecknen på en sjukdom, vars utveckling ingen uppmärksammar, att tro att en person är så här av naturen.

Det stora mysteriet är mänskligt minne

Minnet är en komplex process som sker i det centrala nervsystemet och involverar perception, ackumulering, kvarhållande och reproduktion av information som tas emot vid olika tidsperioder. Vi tänker mest på vårt minnes egenskaper när vi behöver lära oss något nytt. Resultatet av alla ansträngningar som görs under inlärningsprocessen beror på hur någon lyckas fånga, hålla och uppfatta det de ser, hör eller läser, vilket är viktigt när man väljer yrke. Ur biologisk synvinkel kan minnet vara kortsiktigt och långsiktigt.

Information som tas emot i förbigående eller, som man säger, "den gick in i ena örat och ut ur det andra" är korttidsminne, där det som ses och hörs skjuts upp i flera minuter, men som regel utan mening eller innehåll. Så avsnittet blixtrade och försvann. Korttidsminnet lovar ingenting i förväg, vilket förmodligen är bra, för annars skulle en person behöva lagra all information som han inte alls behöver.

Men med vissa ansträngningar från en person kommer information som har hamnat i korttidsminnets zon, om du håller blicken på den eller lyssnar och fördjupar dig i den, att gå vidare till långtidslagring. Detta sker även mot en persons vilja om vissa episoder ofta upprepas, har speciell känslomässig betydelse eller av olika anledningar upptar en separat plats bland andra fenomen.

När man bedömer sitt minne hävdar vissa att deras minne är kortsiktigt, eftersom allt kommer ihåg, assimileras, återberättas på ett par dagar och sedan lika snabbt glömt. Detta händer ofta när man förbereder sig inför tentamen, då information endast läggs åt sidan i syfte att återge den för att pryda betygsboken. Det bör noteras att i sådana fall, genom att vända sig till detta ämne igen när det blir intressant, kan en person enkelt återställa till synes förlorad kunskap. Det är en sak att veta och glömma, och en annan sak att inte ta emot information. Men här är allt enkelt - den förvärvade kunskapen, utan större mänsklig ansträngning, förvandlades till delar av långtidsminnet.

Långtidsminnet analyserar allt, strukturerar det, skapar volym och lagrar det målmedvetet för framtida användning på obestämd tid. Allt lagras i långtidsminnet. Memoriseringsmekanismer är väldigt komplexa, men vi är så vana vid dem att vi uppfattar dem som naturliga och enkla saker. Vi noterar dock att för en framgångsrik implementering av inlärningsprocessen, förutom minne, är det viktigt att ha uppmärksamhet, det vill säga att kunna koncentrera sig på de nödvändiga föremålen.

Det är vanligt att en person glömmer tidigare händelser efter en tid om han inte periodvis hämtar sin kunskap för att använda den, så oförmågan att komma ihåg något bör inte alltid tillskrivas en minnesstörning. Var och en av oss har upplevt känslan när "det snurrar i ditt huvud, men inte kommer att tänka på", men detta betyder inte att allvarliga störningar har inträffat i minnet.

Varför händer minnesbrister?

Orsakerna till minnes- och uppmärksamhetsstörning hos vuxna och barn kan vara olika. Om ett barn med medfödd utvecklingsstörning omedelbart har problem med inlärning, kommer han att komma till vuxen ålder med dessa störningar. Barn och vuxna kan reagera olika på miljön: barnets psyke är mer känsligt, så det uthärdar stress svårare. Dessutom har vuxna länge lärt sig vad ett barn fortfarande försöker bemästra.

Hur tråkigt det än kan vara, har trenden mot användning av alkoholhaltiga drycker och droger av tonåringar, och även små barn som lämnats utan föräldrars övervakning, blivit skrämmande: fall av förgiftning registreras inte så sällan i rapporter från brottsbekämpande myndigheter och medicinska institutioner. . Men för ett barns hjärna är alkohol ett kraftfullt gift som har en extremt negativ effekt på minnet.

Det är sant att vissa patologiska tillstånd som ofta är orsaken till frånvaro och dåligt minne hos vuxna vanligtvis utesluts hos barn (Alzheimers sjukdom, ateroskleros, osteokondros).

Orsaker till minnesstörning hos barn

Således kan orsakerna till minnes- och uppmärksamhetsnedsättning hos barn övervägas:

Brist på vitaminer;
Asteni;
Frekventa virusinfektioner;
Traumatiska hjärnskador;
Stressiga situationer (dysfunktionell familj, föräldrars despoti, problem i teamet som barnet går i);
Dålig syn;
Mental sjukdom;
Förgiftning, alkohol- och droganvändning;
Medfödd patologi där mental retardation är programmerad (Downs syndrom, etc.) eller andra (vilket som helst) tillstånd (brist på vitaminer eller mikroelement, användning av vissa mediciner, förändringar i metaboliska processer till det sämre), vilket bidrar till bildandet av uppmärksamhetsstörning , som, Som ni vet, förbättrar det inte minnet.

Orsaker till problem hos vuxna

Hos vuxna är orsaken till dåligt minne, frånvaro och oförmåga att koncentrera sig under lång tid olika sjukdomar som förvärvats under livet:

Stress, psyko-emotionell stress, kronisk trötthet i både själ och kropp;
Akut och kronisk;
Discirkulerande;
cervikal ryggrad;
Traumatiska hjärnskador;
Metaboliska störningar;
Hormonell obalans;
GM-tumörer;
Psykiska störningar (depression, schizofreni och många andra).

Naturligtvis leder anemi av olika ursprung, brist på mikroelement, diabetes mellitus och andra många somatiska patologier till nedsatt minne och uppmärksamhet och bidrar till uppkomsten av glömska och frånvaro.

Vilka typer av minnesstörningar finns det? Bland dem finns dysmnesi(hypermnesi, hypomnesi, amnesi) – förändringar i själva minnet, och paramnesi– förvrängning av minnen, till vilken läggs patientens personliga fantasier. Förresten, andra runt omkring dem, tvärtom, anser att vissa av dem är ett fenomenalt minne snarare än en kränkning av det. Det är sant att experter kan ha en något annorlunda uppfattning om denna fråga.

Dysmnesi

Fenomenalt minne eller psykisk störning?

Hypermnesi– Med en sådan kränkning minns och uppfattar människor snabbt, information som lagts åt sidan för många år sedan dyker upp i minnet utan anledning, "rullar upp", återgår till det förflutna, vilket inte alltid väcker positiva känslor. En person själv vet inte varför han behöver lagra allt i huvudet, men han kan återge några långa händelser in i minsta detalj. Till exempel kan en äldre person lätt beskriva i detalj (ned till lärarens kläder) enskilda lektioner i skolan, återberätta det litterära montaget av en pionjärsammankomst, och det är inte svårt för honom att komma ihåg andra detaljer om hans studier vid institutet, professionella aktiviteter eller familjeevenemang.

Hypermnesi, som finns hos en frisk person i frånvaro av andra kliniska manifestationer, anses inte vara en sjukdom snarare, tvärtom, detta är exakt fallet när de talar om fenomenalt minne, även om det ur psykologisk synvinkel fenomenalt minne; är ett lite annorlunda fenomen. Människor som har ett liknande fenomen kan komma ihåg och reproducera enorma mängder information som inte är förknippad med någon speciell betydelse. Dessa kan vara stora antal, uppsättningar av enskilda ord, listor med objekt, anteckningar. Stora författare, musiker, matematiker och personer i andra yrken som kräver geniala förmågor har ofta ett sådant minne. Samtidigt är hypermnesi hos en frisk person som inte tillhör kohorten av genier, men som har en hög intelligenskvot (IQ), inte så sällsynt.

Som ett av symptomen på patologiska tillstånd uppstår minnesförsämring i form av hypermnesi:

För paroxysmala psykiska störningar (epilepsi);
Vid berusning med psykoaktiva substanser (psykotropa droger, narkotiska droger);
I fallet med hypomani - ett tillstånd som liknar mani, men som inte når det i svårighetsgrad. Patienter kan uppleva ökad energi, ökad vitalitet och ökad arbetsförmåga. Med hypomani kombineras ofta minnes- och uppmärksamhetsnedsättningar (hämningslöshet, instabilitet, oförmåga att koncentrera sig).

Uppenbarligen kan endast en specialist förstå sådana subtiliteter och skilja mellan normala och patologiska tillstånd. Majoriteten av oss är genomsnittliga representanter för den mänskliga befolkningen, för vilka "ingenting mänskligt är främmande", men samtidigt förändrar de inte världen. Genier dyker upp med jämna mellanrum (inte varje år och inte på varje ort), men de är inte alltid omedelbart märkbara, eftersom sådana individer ofta betraktas som helt enkelt excentriker. Och slutligen (kanske inte ofta?) bland olika patologiska tillstånd finns psykiska sjukdomar som kräver korrigering och komplex behandling.

Dåligt minne

Hypomnesi– denna typ uttrycks vanligtvis med två ord: "dåligt minne."

Glömska, frånvaro och dåligt minne observeras vid asteniskt syndrom, som förutom minnesproblem kännetecknas av andra symtom:

Ökad trötthet.
Nervositet, irritabilitet med eller utan orsak, dåligt humör.
Meteorberoende.
under dagen och sömnlöshet på natten.
Förändringar i blodtrycket.
Tidvatten och andra.
, svaghet.

Asteniskt syndrom bildas som regel av en annan patologi, till exempel:

Arteriell hypertoni.
Tidigare traumatisk hjärnskada (TBI).
Aterosklerotisk process.
Det inledande skedet av schizofreni.

Orsaken till minnes- och uppmärksamhetsstörningar av typen hypomnesi kan vara olika depressiva tillstånd (det finns för många att räkna), klimakteriets syndrom som uppstår med anpassningsstörning, organisk hjärnskada (svår huvudskada, epilepsi, tumörer). I sådana situationer, som regel, förutom hypomnesi, är symtomen som anges ovan också närvarande.

"Jag kommer ihåg här, jag kommer inte ihåg här"

På amnesi Det är inte hela minnet som går förlorat, utan dess enskilda fragment. Som ett exempel på denna typ av minnesförlust skulle jag vilja påminna om filmen av Alexander Sery "Gentlemen of Fortune" - "Jag minns här, jag minns inte här."

Men inte all minnesförlust ser ut som i den berömda filmen, det finns allvarligare fall när minnet tappas avsevärt och under lång tid eller för alltid, därför finns det flera typer av sådana minnesstörningar:

En speciell typ av minnesförlust som inte kan kontrolleras är progressiv amnesi, representerar en sekventiell minnesförlust från nuet till det förflutna. Orsaken till minnesförstöring i sådana fall är organisk atrofi av hjärnan, som uppstår när Alzheimers sjukdom Och . Sådana patienter reproducerar dåligt spår av minne (talstörningar), till exempel glömmer de namnen på hushållsföremål som de använder varje dag (en tallrik, en stol, en klocka), men samtidigt vet de vad de är avsedda för (amnestisk afasi). I andra fall känner patienten helt enkelt inte igen saken (sensorisk afasi) eller vet inte vad den är till för (semantisk afasi). Man bör dock inte blanda ihop "nitiska" ägares vanor att hitta användning för allt som finns i huset, även om det är avsett för helt andra ändamål (från en gammal köksklocka i form av en tallrik kan du göra ett vackert fat eller stativ).

Du måste uppfinna något sånt här!

Paramnesi (minnesförvrängning) klassificeras också som minnesstörningar, och bland dem urskiljs följande typer:

Småprat, där fragment av det egna minnet försvinner, och deras plats intas av berättelser som uppfunnits av patienten och presenteras för honom "på fullt allvar", eftersom han själv tror på det han talar om. Patienter berättar om sina bedrifter, oöverträffade prestationer i liv och arbete, och ibland om brott.
Pseudo-reminiscens- ersättning av ett minne med en annan händelse som faktiskt ägde rum i patientens liv, bara vid en helt annan tidpunkt och under andra omständigheter (Korsakovs syndrom).
Kryptomnesi när patienter, efter att ha fått information från olika källor (böcker, filmer, berättelser om andra människor), framställer det som händelser de själva upplevt. Kort sagt, patienter, på grund av patologiska förändringar, engagerar sig i ofrivilligt plagiat, vilket är karakteristiskt för vanföreställningar som uppstår i organiska störningar.
Echomnesi- en person känner (helt uppriktigt) att denna händelse redan har hänt honom (eller såg den i en dröm?). Naturligtvis besöker liknande tankar ibland en frisk person, men skillnaden är att patienter fäster särskild vikt vid sådana fenomen ("lägg på luren"), medan friska människor helt enkelt snabbt glömmer bort det.
Polympsest– detta symptom finns i två versioner: korttidsminnesförlust associerad med patologisk alkoholförgiftning (avsnitt från den senaste dagen förväxlas med långtidshändelser), och kombinationen av två olika händelser under samma tidsperiod, i slutändan , patienten själv vet inte vad som hände.

Som regel åtföljs dessa symtom vid patologiska tillstånd av andra kliniska manifestationer, därför, om du märker tecken på "déjà vu", finns det ingen anledning att skynda sig att ställa en diagnos - detta händer också hos friska människor.

Minskad koncentration påverkar minnet

Nedsatt minne och uppmärksamhet, förlust av förmågan att fokusera på specifika föremål inkluderar följande patologiska tillstånd:

Uppmärksamhet instabilitet– en person är ständigt distraherad, hoppar från ett objekt till ett annat (disinhibitionssyndrom hos barn, hypomani, hebefreni - en psykisk störning som utvecklas som en form av schizofreni i tonåren);
Styvhet (långsam växling) från ett ämne till ett annat - detta symptom är mycket karakteristiskt för epilepsi (de som kommunicerar med sådana människor vet att patienten ständigt "fastnar", vilket gör det svårt att föra en dialog);
Koncentrationsbrist- de säger om sådana människor: "Den frånvarande personen från Basseynaya Street!" Det vill säga, frånvaro och dåligt minne i sådana fall uppfattas ofta som drag av temperament och beteende, vilket i princip ofta motsvarar verkligheten.

Otvivelaktigt en minskning av koncentrationen, i synnerhet, kommer att negativt påverka hela processen att memorera och lagra information, det vill säga på minnets tillstånd som helhet.

Barn glömmer snabbare

När det gäller barn observeras alla dessa grova, permanenta minnesstörningar, som är karakteristiska för vuxna och särskilt äldre, mycket sällan i barndomen. Minnesproblem som uppstår på grund av medfödda egenskaper kräver korrigering och kan med ett skickligt tillvägagångssätt (så långt det är möjligt) avta lite. Det finns många fall där föräldrars och lärares insatser bokstavligen gjort underverk för Downs syndrom och andra typer av medfödd utvecklingsstörning, men här är tillvägagångssättet individuellt och beroende av olika omständigheter.

Det är en annan sak om barnet föddes friskt, och problemen uppstod som ett resultat av de problem som lidit. Så här är det Du kan förvänta dig att ett barn reagerar lite annorlunda på olika situationer:

Amnesi hos barn i de flesta fall manifesterar det sig som minnesbortfall i förhållande till individuella minnen av episoder som ägde rum under perioden med grumling av medvetandet i samband med obehagliga händelser (förgiftning, koma, trauma) - det är inte för inte som de säger att barn snabbt glömma bort;
Alkoholisering i tonåren går inte heller på samma sätt som hos vuxna - brist på minnen ( polympsests) till händelser som inträffar under berusning, uppträder redan i de första stadierna av berusning, utan att vänta på en diagnos (alkoholism);
Retrograd amnesi hos barn påverkar det som regel en kort tid före skada eller sjukdom, och dess svårighetsgrad är inte lika distinkt som hos vuxna, det vill säga minnesförlust hos ett barn kan inte alltid märkas.

Oftast upplever barn och ungdomar minnesstörningar av typen dysmnesi, vilket visar sig genom en försvagning av förmågan att minnas, lagra (retention) och reproducera (reproduktion) mottagen information. Störningar av denna typ är mer märkbara hos barn i skolåldern, eftersom de påverkar skolprestationer, anpassning i ett team och beteende i vardagen.

För barn som går på förskoleinstitutioner inkluderar symtom på dysmnesi problem med att memorera rim och sånger barn kan inte delta i barns matinéer och helgdagar. Trots att barnet ständigt går på dagis, kan han inte självständigt hitta sitt skåp för att byta kläder (leksaker, kläder, en handduk), han har svårt att hitta sina egna. Dysmnestiska störningar är också märkbara i hemmiljön: barnet kan inte berätta vad som hände i trädgården, glömmer namnen på andra barn, varje gång han uppfattar sagor lästa många gånger som om han hörde dem för första gången, kommer inte ihåg namnen på huvudpersonerna.

Övergående försämringar av minne och uppmärksamhet, tillsammans med trötthet, dåsighet och alla typer av autonoma störningar, observeras ofta hos skolbarn med olika etiologier.

Före behandling

Innan du börjar behandla symtomen på minnesstörning måste du ställa en korrekt diagnos och ta reda på vad som orsakar patientens problem. För att göra detta måste du få mer information om hans hälsa:

Vilka sjukdomar lider han av? Det kan vara möjligt att spåra sambandet mellan den existerande patologin (eller lidit tidigare) med försämringen av intellektuella förmågor;
Har han en patologi som direkt leder till minnesförsämring: demens, cerebral vaskulär insufficiens, TBI (historia), kronisk alkoholism, drogstörningar?
Vilka mediciner tar patienten och är minnesstörningar förknippade med användning av mediciner? Vissa grupper av läkemedel, till exempel bensodiazepiner, har biverkningar av detta slag, som dock är reversibla.

Under den diagnostiska sökprocessen kan det dessutom vara mycket användbart att identifiera metabola störningar, hormonella obalanser och brister på mikroelement och vitaminer.

I de flesta fall, när de söker efter orsakerna till minnesförlust, tillgriper de metoder neuroimaging(CT, MRI, EEG, PET, etc.), som hjälper till att upptäcka en hjärntumör eller hydrocefalus och samtidigt skilja vaskulär hjärnskada från degenerativ.

Det finns ett behov av neuroavbildningsmetoder också eftersom minnesförsämring till en början kan vara det enda symptomet på en allvarlig patologi. Tyvärr är de största svårigheterna att ställa diagnosen depressiva tillstånd, som i andra fall tvingar en att ordinera en försöksbehandling med antidepressiv medicin (för att ta reda på om det finns en depression eller inte).

Behandling och korrigering

Den normala åldrandeprocessen i sig innebär en viss nedgång i intellektuella förmågor: glömska uppträder, memorering är inte så lätt, koncentrationen av uppmärksamhet minskar, särskilt om nacken "kläms" eller blodtrycket stiger, men sådana symtom påverkar inte nämnvärt livskvaliteten och beteendet hemma. Äldre människor som adekvat bedömer sin ålder lär sig att påminna sig själva (och snabbt komma ihåg) om aktuella saker.

Dessutom försummar många människor inte behandling med läkemedel för att förbättra minnet.

Det finns nu ett antal läkemedel som kan förbättra hjärnans funktion och till och med hjälpa till med uppgifter som kräver betydande intellektuell ansträngning. Först och främst är detta (piracetam, fezam, vinpocetine, cerebrolysin, cinnarizin, etc.).

Nootropics är indicerade för äldre personer som har vissa åldersrelaterade problem som ännu inte är märkbara för andra. Läkemedel i denna grupp är lämpliga för att förbättra minnet i fall av cerebrala cirkulationsstörningar orsakade av andra patologiska tillstånd i hjärnan och kärlsystemet. Förresten, många av dessa läkemedel används framgångsrikt i pediatrisk praktik.

Nootropika är dock en symtomatisk behandling och för att få önskad effekt behöver man sträva efter etiotropisk behandling.

När det gäller Alzheimers sjukdom, tumörer och psykiska störningar bör tillvägagångssättet för behandling vara mycket specifik - beroende på de patologiska förändringarna och orsakerna som ledde till dem. Det finns inget enskilt recept för alla fall, så det finns inget att ge patienterna råd om. Du behöver bara kontakta en läkare, som kanske, innan du förskriver läkemedel för att förbättra minnet, skickar dig för ytterligare undersökning.

Korrigering av psykiska störningar är också svårt hos vuxna. Patienter med dåligt minne, under överinseende av en instruktör, memorerar poesi, löser korsord, övar på att lösa logiska problem, men träningen, samtidigt som den ger viss framgång (allvarligheten av mnestiska störningar verkar ha minskat), ger fortfarande inte särskilt signifikanta resultat .

Korrigering av minne och uppmärksamhet hos barn, förutom behandling med olika grupper av farmaceutiska läkemedel, inkluderar klasser med en psykolog, övningar för minnesutveckling (dikter, ritningar, uppgifter). Naturligtvis är barnets psyke mer rörligt och bättre mottagligt för korrigering, till skillnad från vuxens psyke. Barn har utsikter till progressiv utveckling, medan äldre människor bara upplever motsatt effekt.

Video: dåligt minne - expertutlåtande

Förmodligen är många av oss bekanta med den obehagliga situationen när vi träffar en bekant person, men kan inte komma ihåg hans namn. Eller, ännu värre, vi träffar någon och inom 5 minuter har vi ingen aning om hur vi ska tilltala dem. Detta kan hända var som helst - på en kompis fest, på en affärsmiddag eller i ett nytt arbetslag.

Hur lär man sig att komma ihåg namn? Det finns flera beprövade metoder för detta.

Enligt en rapport i Psychology Today avtar också förmågan att komma ihåg namn med åldern. Det visar sig att cirka 85 % av medelålders och äldre människor glömmer namn. Detta betyder dock inte att glömska av namn bara uppstår med åldern, eftersom många unga människor också märker en sådan brist hos sig själva.

Varför glömmer vi namn

Detta fenomen kan förklaras. När vi träffar någon för första gången sprids vår uppmärksamhet av många faktorer – personens ansikte, utseende, hans röst, sätt att tala, gester och omgivningen omkring honom. Ett överflöd av information och bristande fokus på vår uppmärksamhet leder ofta till att vi inte kommer ihåg namnet på personen framför oss.

Att komma ihåg namnet är viktigt

Om du vill få en persons uppmärksamhet är det enklaste sättet att göra detta genom att kalla honom vid namn. Forskning visar att att säga vårt namn aktiverar vår hjärna, även om vi befinner oss i en bullrig miljö. Det är därför många inflytelserika ledare lägger stor vikt vid namn och försöker göra det bästa av dem. Effekten av detta är lätt att kontrollera: jag tror att alla är glada över att veta att de kommer ihåg när de hör deras namn. Omvänt orsakar andras glömska negativa känslor.

Hur man kommer ihåg namn

Om du, som så många människor, ständigt glömmer namn, erbjuder Christy Hedges, professionell coach, talare och författare till The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, några beprövade tips som hjälper dig att få bli av med denna brist en gång för alla.

Träffade - upprepa

När du hör någons namn, nicka inte bara och fortsätt samtalet, utan upprepa namnet genom att infoga det i din konversation eller fråga något av en ny bekantskap. Till exempel, om din nya vän heter Mark, kan du säga "Hej Mark, trevligt att träffa dig" eller ställa en fråga till honom: "Hur länge har du jobbat inom IT, Mark?"

Använd namnet under hela konversationen, men överdriv inte eller upprepa det för ofta. Inkludera även namnet i avskedsfrasen och, medan du säger det, titta in i samtalspartnerns ansikte för att fixa hans bild och namn i minnet.

Skriv ner

Dr Gary Small, en psykiater och minnesexpert, föreslår att du ber personen att skriva ner sitt namn, särskilt om det är ovanligt eller sällsynt. Denna teknik kommer att vara effektiv om du har ett välutvecklat visuellt minne. Du kan också be personen om ett visitkort och läsa deras namn på det medan du kommunicerar med dem. På så sätt skapar du en koppling mellan personen och visualiseringen av hans namn i ditt minne.

Och direkt efter mötet, skriv ner personens namn och grundläggande information om honom i dina kontakter. På så sätt kommer du att behålla alla de viktigaste sakerna och vid behov kommer du lätt ihåg din samtalspartner. Du kan spela in både personlig information och funktioner i hans utseende eller ämnet för hans senaste konversation.

Använd föreningar

Många experter rekommenderar att i det ögonblick du hör ett nytt namn, skapa en verbal koppling eller bild i ditt sinne för association. Detta kan vara vilket faktum som helst som du känner till om en person - hans hobbyer, verksamhetsområde, bostadsort etc.

Vivian Zhang ger ett exempel på detta råd som hon lärde sig från Dale Carnegies utbildningskurs:

Föreställ dig bilder som låter som personens namn och jämför dem med andra fakta du vet om honom. Om du träffar någon från Brasilien som heter Laura, föreställ dig att hon bär en lagerkrans på huvudet och flyter i Amazonfloden.

Skapa kontakter

Ett annat sätt att komma ihåg namn är att jämföra en person med en annan person med samma namn som du känner väl. Till exempel med din vän eller släkting.

Christy Hedge lärde sig denna teknik på en av utbildningarna där 15 personer deltog. Hon blev förvånad när tränaren, efter att ha hälsat på var och en av deltagarna kort, gick igenom gruppen igen och tilltalade var och en av dem med namn utan ett enda misstag. Han använde sedan en enkel teknik - han förknippade varje person med en känd person (eller en person känd för honom). Till exempel var Ryan associerad med Ryan Gosling. Det kan tyckas svårt i början, men med övning kommer du att lära dig hur du omedelbart skapar dessa kopplingar mellan människor och kommer ihåg deras namn.

Var uppmärksam

De flesta psykologer och minnesexperter säger att en av huvudorsakerna till att glömma namn är att vi inte fokuserar på det och inom ett ögonblick vandrar vår uppmärksamhet till andra saker som omger oss.

Samma råd ges i första hand av en av de mest sällskapliga människorna på planeten, Keith Ferrazzi:

Om du tar ett medvetet beslut att komma ihåg ett namn för att du är uppmärksam på människorna du möter kommer du genast att bli mycket bättre på det.

Jag hoppas att dessa enkla tips hjälper dig att komma ihåg namn bättre och undvika besvärliga situationer i framtiden. Personligen kommer jag definitivt att ta hänsyn till det allra första rådet med verbal upprepning av namnet. Jag tycker det är lättast att börja träna med. Berätta för oss, hur kommer du ihåg namn och upplever du svårigheter med det?

Vi plågas ofta av det psykologiska fenomen som är förknippat med det faktum att vi tenderar att glömma ord och namn, men känslan av att det nödvändiga ordet är på väg att komma ihåg lämnar oss inte. Detta fenomen kallas spetsen av tungan. Vi säger ofta att ett bortglömt ord ligger på spetsen av din tunga, och detta tillstånd kan orsaka missnöje och till och med frustration.

Men trots det besvär som orsakas kan vår ofta oförmåga att komma ihåg ett välkänt ord avslöja mycket om hur minnet fungerar och hur det är sammankopplat med neurala processer.

Tillstånd på spetsen av tungan

När den till synes enkla processen att uttrycka tankar avbryts eftersom vi inte kan komma ihåg just det ord som krävs för att fortsätta, står vi inför ett kognitivt block. När detta händer försöker vi desperat att samtidigt komma ihåg ordet eller hitta en passande synonym, ett alternativt uttryck, och samtidigt stannar vi upp för tid genom att använda välbekanta uttryck: vad heter han, ja, det är vad som står på toppen av vår tunga och liknande.

Frekvensen med vilken dessa uttryck används tyder på människors tendens att glömma enkla ord för föremål, platser och till och med namnen på personer de känner väl. Sådan glömska definieras av en specialiserad term - letologi. Tekniskt inom psykologi hänvisar denna term till en tillfällig blockering som inte tillåter en att komma ihåg egennamn, men mer och oftare används den för att generalisera tillståndet på tungspetsen.

Letologi

Liksom många andra professionella termer som bildades relativt nyligen kommer ordet letologi från två antika grekiska. Roten lethe betyder att glömma, medan logos översätts som ett ord. I den antika grekiska mytologin var Lethe en av underjordens fem floder, från vilka de dödas själar drack för att glömma alla jordiska minnen.

Ursprunget till termen tillskrivs Carl Jungs hand (tidigt 1900-tal). Jung arbetade med det undermedvetna och ägnade särskild uppmärksamhet åt minnet och dess processer. Men trots att ett helt sekel har gått sedan fenomenet uppmärksammades vet psykologerna fortfarande väldigt lite om det.

Studie av fenomenet

Detta beror på att letologi inte kan provoceras eller förutsägas, så dess studie med laboratoriemetoder är nästan omöjlig. Forskare kan fortfarande inte tillskriva detta fenomen till minnesstörningar, såväl som till störningar i talapparaten. Letologi har gemensamma drag både med hypomnesi, som är en minnesstörning, och med afasi, som är en talstörning.

Orsakerna till fenomenet på spetsen av tungan är också okända. Experter har flera hypoteser, bland vilka de två mest populära är:

Blockera det önskade ordet av andra som kom att tänka på tidigare eller kom att tänka på snabbare. Detta ord har inte alltid en direkt relation till det som är nödvändigt, det är snarare förknippat med det.
Svag aktivering av det sökta ordet eller uttrycket, särskilt i jämförelse med andra ord som liknar betydelse och ljud.

Letologi är mycket vanligare bland personer som behärskar två språk flytande. Men tack vare de språkliga och mnemoniska processerna i samband med övergången från ett språk till ett annat kan sådana människor snabbt komma ihåg det nödvändiga ordet eller hitta en synonym för det.

Varför behöver du bädda din säng varje morgon?

8 hemligheter för kvinnor som alltid ser bra ut

Detta trick hjälper dig att skala ett ägg direkt

Associativt minne

Människominnet fungerar väldigt annorlunda än en dator, trots frekventa jämförelser. Psykologer pratar mycket om det faktum att vårt minne är fantastiskt genom att det kan ge oss de nödvändiga orden med tankehastigheten. Minnet svarar dock på antalet associationer som är associerade med ny information, och inte på hur mycket vi vill komma ihåg det. Det är inte utan anledning som de säger att ju tydligare informationen är, desto lättare är den att komma ihåg.

Det är otroligt svårt, ibland till och med omöjligt, att komma ihåg absolut alla ord vi känner till. Enligt Oxford Dictionary finns det cirka 600 tusen ord i det engelska språket, men det aktiva ordförrådet för en genomsnittlig vuxen engelsman består av drygt 50 tusen. Naturligtvis finns det många fler ord lagrade i vårt minne som vi förstår men använder sällan. Det är dessa ord som utgör det mesta av det som finns på tungan.

Vi glömmer det vi sällan använder, och för det mesta är det egennamn, konstigt nog. Eftersom det mänskliga minnet bygger på associationer beror blockering av vissa ord och förmågan att komma ihåg dem direkt på hur starka och rika dessa associativa kopplingar är.

Hur man ser yngre ut: de bästa frisyrerna för de över 30, 40, 50, 60 Flickor i 20-årsåldern oroar sig inte för formen och längden på håret. Det verkar som att ungdomen är skapad för experiment med utseende och vågade lockar. Dock redan sist.

Vad säger din näsform om din personlighet? Många experter tror att man kan berätta mycket om en persons personlighet genom att titta på näsan. Var därför uppmärksam på främlingens näsa när du träffas första gången.

10 fantastiska kvinnor som föddes till man Nuförtiden ändrar fler och fler människor sitt kön för att passa deras natur och känna sig naturliga. Dessutom finns det också androgyna människor.

14 sätt som katter visar dig sin kärlek Det råder ingen tvekan om att katter älskar oss lika mycket som vi älskar dem. Om du inte tillhör kategorin personer som är positiva till detta.

9 anledningar till att folk inte gillar dig direkt. Det finns många sätt att få andra att inte vilja ha med dig att göra. Och de flesta av dem kräver inte mycket ansträngning. Trots allt.

Gör aldrig detta i kyrkan! Om du inte är säker på om du beter dig korrekt i kyrkan eller inte, så agerar du förmodligen inte som du borde. Här är en lista över hemska.

http://fb.ru/post/advice//2/11/4199

Orsaker och behandling av glömska

Glömska, vars orsaker kan vara mycket olika, observeras idag inte bara hos äldre människor, som det hände tidigare, utan också hos mycket unga kvinnor och män. Dessutom är läkarna inte ens förvånade över att detta problem ofta oroar elever och barn i skolåldern, som, det verkar, inte borde oroa sig för deras minne alls. Den här artikeln kommer att berätta vad sjukdomen kallas när en person glömmer allt, och vilka vanliga orsaker som orsakar minnesproblem.

Orsaker till glömska

Det bör omedelbart noteras att den moderna människan är mest mottaglig för sjukdomen glömska, eftersom hans hjärna dagligen utsätts för en stor mängd olika information som kommer från radio, tv och särskilt Internet. I detta tillstånd kan den mänskliga hjärnan självständigt blockera det mesta av onödig information för att inte bli helt överbelastad.

Viktig! Forskare har funnit att hjärnan hos friska människor kan sortera ut minst en tiondel av all inkommande information och inte uppfatta den alls. Det är därför, på sätt och vis, glömska är en fysiologisk norm som gör att en person kan tillgodogöra sig information korrekt och inte "täppa" minnet med det.

Följande är huvudorsakerna till att en persons minne är nedsatt och han hävdar att han glömmer ord under en konversation, särskilt om han noggrant försöker komma ihåg allt i rätt ögonblick:

Brist på sömn.
Huvud skador.
Olika sjukdomar i centrala nervsystemet och psykiska störningar.
Vaskulär ateroskleros.
Diabetes.
Alzheimers sjukdom.
Sjukdomar i sköldkörteln.
Osteokondros.
Depression.
Brist på näringsämnen.

Låt oss titta på var och en av dessa orsaker till dåligt minne mer detaljerat.

Läs varför minnesförlust uppstår hos äldre människor. orsaker, behandling.

Sömnstörning

Problemet med sömnbrist (se Orsaker till sömnlöshet) är mycket vanligt idag, särskilt bland arbetande människor som kanske arbetar natt. Dessutom, när man regelbundet tittar på TV eller spenderar tid på Internet till sent på kvällen, får den mänskliga hjärnan inte tillräckligt med tid att vila och lider av minnesstörning.

Dessutom bör du veta att störd sömn kan reflektera negativt på en persons psyko-emotionella bakgrund, göra honom frånvarande och störa hans reaktionshastighet.

I det här tillståndet finns det ingen anledning att skynda sig att ta piller, eftersom det är enkelt att lösa problemet - du behöver bara normalisera din sömn, sova minst åtta timmar om dagen. Detta kommer helt att kompensera för den tid som läggs på vila, för då kommer hjärnan att fungera mycket bättre.

Huvudskador är en vanlig orsak till glömska. Ju mer komplex skadan är, desto allvarligare kan konsekvenserna bli i form av minnesstörningar, illamående, svaghet och till och med dimsyn. För att förhindra utvecklingen av oönskade komplikationer bör du omedelbart efter en skada konsultera en läkare, genomgå diagnos och behandling.

Mentala problem

Glömska, vars orsaker och behandling undersöks av en neurolog, utvecklas ofta på grund av psykiska sjukdomar och störningar. Det kan till exempel vara Korsakoffs syndrom, som innebär försämrat minne av aktuella händelser. Detta tillstånd tar lång tid att behandla. Ibland kräver det livslång underhållsbehandling. Behandlingen beror till stor del på den specifika orsaken till sjukdomen.

Åderförkalkning

Många patienter glömmer ord när de talar (orsakerna och symtomen beror på sjukdomens framskridna stadium). Detta kan bero på cerebral ateroskleros. där blodcirkulationen och blodflödet till olika delar av hjärnvävnaden störs. Detta kan i sin tur lätt försämra en persons minne. Behandling för detta tillstånd är långvarig. Det kräver den mest exakta överensstämmelsen med alla medicinska recept.

Diabetes

När diabetes mellitus uppstår hos en person påverkas blodkärlen allvarligt. Detta leder till störningar av blodflödet till hjärnan. Tecken på diabetes kan vara extrem törst, trötthet, torra slemhinnor och frekvent urinering. Ibland uppstår även blodtrycksstegringar och aptitlöshet. Om du upplever dessa symtom bör du omedelbart kontakta en läkare.

Alzheimers sjukdom

Denna sjukdom är just den patologi där en persons minne och intelligens är irreversibelt försämrad. Det drabbar oftast äldre personer över 60 år. Vid första misstanke om denna sjukdom bör du omedelbart konsultera en läkare. Om patologin upptäcks i tid är det lättare att behandla och en långsammare progression av glömska kan uppnås.

Sköldkörtelsjukdomar

Med sådana sjukdomar upplever en person en akut brist på produktion av vissa hormoner, vilket påverkar den allmänna försämringen av en persons välbefinnande, såväl som minnesförlust. I denna situation måste du kontakta en endokrinolog och testa dig. Behandling innebär att ta mediciner och följa en diet med jod (äta fisk, persimmons, nötter, tång och andra livsmedel rika på detta användbara ämne).

Osteokondros

Med denna sjukdom är en persons blodcirkulation till hjärnan allvarligt försämrad, vilket leder till minnesförsämring. Dessutom leder ibland osteokondros till och med till en stroke, så det måste behandlas. Symtom på detta tillstånd inkluderar huvudvärk, svaghet och domningar i fingrarna.

Depression är inte bara en psykisk störning, utan också ett tillstånd som kan försämra minnet. För att eliminera det bör patienten ta antidepressiva medel, vilket hjälper till att normalisera hans tillstånd och normalisera hans psyko-emotionella bakgrund.

Vet du vad som orsakar minnesförlust efter alkohol? Mekanismen för nedsatt minne av händelser.

Läs vad demens med Lewy-kroppar är och hur patologin påverkar minnet.

Brist på näringsämnen

Med en mager, monoton kost får en person inte ens hälften av de vitaminer han behöver. Detsamma gäller frekvent bantning, vilket leder till brist på näringsämnen och minnesförsämring. För att förhindra detta är det viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost. Kosten bör vara rik på vitaminer, mineraler, kalcium och andra nödvändiga ämnen.

Så glömska är inte ett "karaktärsdrag". Om du plötsligt börjar glömma ord, händelser eller människor bör du vara orolig. Du kan inte ägna dig åt självdiagnos, än mindre självmedicinering. Det är bättre att omedelbart kontakta en neurolog och genomgå en undersökning. Endast en läkare ordinerar mediciner efter att ha fastställt orsaken.

http://golmozg.ru/diagnostika/zabyvchivost.html

Jag glömmer ofta ord

Idag hände det igen - jag glömde inte ens ett ord, utan en hel fras - ett ordspråk.

Jag ville säga detta:
Idag på gatan för första gången sa de till mig att din mamma inte behöver en svärson? Äntligen hörde jag den här frasen, som cirkulerar som en liknelse över hela Internet.

Jag ville berätta på det här sättet, men frasen kom inte att tänka på, bara uttrycket som satte tänderna på kant var i mitt huvud först. Men jag kom ändå ihåg på något sätt.

Nr 14 | sommar skrev:
Jag verkar inte känna någon ångest heller.

Hur mår du?

Nr 19 | Irina Donchenko skrev:
Vad är sambandet för dig mellan de fraser som din mamma inte behöver en svärson? Och sätta tänderna på spetsen?

Tja, på Internet gör de narr av denna primitiva fras för dejting) Så jag kom äntligen över det)

№20 | Luiza Bozhenko skrev:
Hur mår du?

Volkov Roman Leonidovich

№0 | sommar skrev:
Eller vad kan detta hänga ihop med?

Förknippas med en stor mängd förträngt omedvetet material i aktiv form och alla ord. som är kapabla att utlösa återkallelse av detta smärtsamma material genom association. är bortglömda. Det finns ett uttryck: tänkandet tvättar bort trauman, det vill säga allt smärtsamt skyddas av psyket. inte att namnges.

Grigoriev Mikhail Viktorovich

Psykolog, magister i psykologi

Sukhum (Abchazien)

Nr 23 | Volkov Roman Leonidovich skrev:
alla ord. som är kapabla att utlösa återkallelse av detta smärtsamma material genom association. är bortglömda.

Jag ska försöka skriva ord här som kommer att orsaka svårigheter. Och situationer

Nr 24 | Grigoriev Mikhail Viktorovich skrev:
Jag anser att det är tillrådligt att genomgå psykologisk diagnostik från en neuropsykolog.

vad för djur? Förstått. Googlade det, det verkar vara en sällsynt specialitet.

[Meddelande ändrat: 4.07. - 09:57 ]

Volkov Roman Leonidovich

Nr 25 | sommar skrev:
Jag ska försöka skriva ord här

Det är bättre att tala och lyssna på dina associationer förknippade med det bortglömda ordet.

Nr 33 | sommar skrev:
för jag fick inte så mycket erkännande som jag ville

På frågan om ett behov som inte är tillfredsställt.

Nr 33 | sommar skrev:
Och känslorna från vilka dikterna skrevs började tröttna

Till frågan om känslor, som skrevs om ovan.

Nr 33 | sommar skrev:
Och i princip väckte detta poesiskapande på något sätt besvikelse i poesin

Ja jag förstår. Jag skrev det själv ett tag.

Nr 33 | sommar skrev:
Jag vill ha positivitet, inte obesvarade kärlekar

Nr 33 | sommar skrev:
Jag tror att poesi kommer från hjärtat och att prosa i större utsträckning kommer från sinnet.

Nr 35 | sommar skrev:
Nu glömde jag det igen i samtalet. Vi pratade om personer med cerebral pares. Jag glömde den här förkortningen, jag kom bara ihåg att de kallas funktionshindrade. Associationer - jag kan inte säga. Jag kanske glömde det för vi har inte pratat om dem på länge.

Kanske. Jag tappar också ofta sådana ord, försöker komma ihåg och kan inte. Och ibland läser jag inte orden korrekt och förstår naturligtvis betydelsen helt annorlunda. Vad är till exempel en husgardin?

Nr 38 | Volkov Roman Leonidovich skrev:
Förtryck är en försvarsmekanism för psyket, en försvarsmekanism för det mänskliga egot, och det beror inte på personens kön.

Och det här är vad jag leder till. Följaktligen beskrivs åtminstone det fenomen som gav upphov till talesättet om en tjejs minne inte av den skyddande mekanismen för förtryck. För att han är könsokänslig.

De beskriver inte heller minnesförsämringar som gröt i huvudet, vilket är vanligt under graviditet och förlossning. Detta händer inte heller hos män, men uppmärksammas väldigt ofta av kvinnor. Kvinnors hjärnor är så upptagna av att täcka mer trängande biologiska behov att de helt offra minnet.

Det vill säga om vi skiljer på minnesstörning av inträffande skäl. vad blir då kvar för att förtränga det omedvetna?

Om en man klagade över att han glömt ordet cerebral pares eller snacket om staden, kan han ha blivit förtryckt. Och då, troligen, är det inte det, han behöver bara inte denna cerebral pares i livet. Viss vardagsstress kommer att driva hela denna inaktiva databas till den bortre änden utan något barndomstrauma.

Det finns även huvudskador, inte nödvändigtvis allvarliga, när ett tillstånd av minnesförlust också inträffar.

I allmänhet, om du särskiljer allt.

http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=80832

”Jag brukade glömma folks namn hela tiden, särskilt vid fullsatta fester eller affärsmöten. Nu, när jag presenteras för en ny person, försöker jag säga hans namn flera gånger i början av bekantskapen: "Mycket trevligt, Sergey," "Vad tycker du, Sergey?" Upprepning är bra för att komma ihåg information.”

"Mycket ofta, när jag träffar en okänd person, känner jag igen hans ansikte, jag kan till och med minnas hur jag känner honom, var han jobbar, men hans namn - ja, ingen chans! – erkänner 32-årige Oleg. – Det här är så besvärligt! Jag oroar mig alltid i dessa fall eftersom folk kanske tycker att jag är avvisande mot dem.” Sådan glömska är inte alls ovanlig, som Freud noterade, det händer hela tiden. (Se "Ta reda på mer.") Vi hittar bekväma förklaringar för henne, och tillskriver allt till trötthet, stress, upptagenhet med våra problem. Men de verkliga skälen kan ligga mycket djupare.

Övertygelser inarbetade i barndomen."Du glömmer alltid allt", "Du lyssnar aldrig" - kanske vi ofta hörde just sådana fraser som barn? "Föräldrar är våra speglar", förklarar psykoanalytikern Elena Žaliunienė, "och vi får den första uppfattningen om oss själva baserat på vad de säger om oss. När vi växer upp undrar vi ofta: "Varför händer det här mig?" "Och anledningen är kanske i de föreställningar som är inbäddade i vårt omedvetna sedan barndomen." Vi känner oss trygga så länge vi följer våra föräldrars riktlinjer. Det visar sig att om vi är övertygade om att vi inte kommer ihåg någonting, kommer vi att glömma allt oftare än andra. Den motsatta situationen är också möjlig: om ett barn får höra "Håll huvudet nere!", när han växer upp, strävar han ofrivilligt efter att inte bli märkt eller ihågkommen. Precis som hans namn! Så det finns inte kvar i vårt minne.

Skydd av personligt utrymme. Ett namn är en symbol för personlighet. "Att komma ihåg ett namn och att tilltala någon annan med namn betyder att skapa en koppling till honom", konstaterar Elena Žaliunienė. – Och det här är svårt för dem som har hög intern aggression, eftersom de inte vet hur man etablerar relationer och tvärtom tenderar att förstöra kopplingar. Och även för dem som har en svag egen identitet finns det ingen tydlig bild av sig själva: det är svårt för dem att acceptera andra som en separat person. Både de förra och de senare kan vara rädda för intrång i sitt inre utrymme. Och de försvarar sig genom att inte komma ihåg eller glömma namn.” När allt kommer omkring, om vi inte kommer ihåg en person, så existerar han helt enkelt inte i vår inre värld.

Obehagliga associationer. Ibland kan vi inte komma ihåg någons namn eftersom det tar upp ett gammalt minne som orsakar rädsla, skam, smärta och andra obehagliga känslor hos oss. Kanske hette det vår gärningsman från granngården? "Dessa minnen kan glömmas bort, förträngas, men de lagras i vårt omedvetna", betonar Elena Žaliunienė.

Eller så kan bäraren av själva namnet påminna oss om någon vi inte vill minnas, eller så kan omständigheterna kring vår bekantskap framkalla associationer till traumatiska händelser från det förflutna. "Om vi till exempel inte kommer ihåg mellannamn kan det bero på vår dåliga relation till vår pappa i barndomen", förklarar Elena Žalyunienė. Då ingriper det omedvetna, raderar personens namn från minnet och bryter därmed länkarna i denna kedja av oönskade associationer.

Vad ska man göra?

Dubbla din uppmärksamhet

Om du känner dig distraherad och inte lyssnar på en ny bekantskap, försök att erkänna det och fördubbla din uppmärksamhet. Detta kräver intern disciplin, vilket kommer med erfarenhet. Du måste arbeta för att lära dig att observera dig själv samtidigt som du är uppmärksam på din samtalspartner. Denna typ av avskildhet hjälper dig att hålla dig alert.

Tillåt dig själv att glömma

"Ju mer du oroar dig för att glömma någons namn, desto snabbare kommer du att misslyckas", säger Elena Žaliunienė. "Att övertyga dig själv om att inte vara nervös är ineffektivt; ångest kan bara öka." Därför rekommenderar experten att göra tvärtom: att tillåta dig själv att glömma för att bli av med rädsla, lugna ner dig och bli mer uppmärksam.

Lyssna på dig själv

Glömska kan vara en bra anledning att reflektera över dig själv, konstaterar Elena Žaliunienė: "Varför kunde jag inte komma i kontakt med den här personen? Är jag arg på honom för något? Eller jag kanske ville visa mig själv och inte prata med honom? När du hamnar i en liknande situation igen kan du bli förvånad över att du inte längre har svårt att komma ihåg.

Att lära sig mer

I boken "The Psychopathology of Everyday Life" visar Sigmund Freud att glömma/förvirring av ord och namn, tungglidningar, olika fel och slumpmässiga rörelser inte är något annat än en manifestation av omedvetna mekanismer i psyket (ABC, ABC Atticus, 2013).