Kvinnlig hygien när du reser. Personlig hygien under vandring. Toalett på språng

När jag först erbjöds att gå på en vandring i två veckor var min första tanke: "Var ska jag tvätta mig?" Jag besvärades inte av vandringens svårigheter: att gå upp tidigt, långa promenader, en tung ryggsäck - jag misstänkte inte ens om dem, hygienfrågor intresserade mig mest av allt. Jag löste dem mer än en gång, och identifierade gradvis sätt att känna mig som en normal person - genom smärta, misstag och överenskommelser med mig själv. Vilka hygienregler bör du följa när du vandrar – läs vidare.

1. Hur man tvättar i dammar

Vattenmassorna som du kommer att möta i bergen - floder, bäckar och sjöar - har en egenskap: vattentemperaturen i dem tenderar till noll. Det maximala du kommer att hinna göra i sådant vatten är att kasta dig i och hoppa ut, svära högt och gnugga dina domnade ben. Har du någonsin haft huvudvärk? Det kommer att ta ner dig om du kastar dig ner i det handlöst. I princip piggar och uppfriskar en sådan tvätt efter en lång dag av promenader; många tar ett dopp med en oberörd blick (valrossar, förmodligen), men jag bestämde mig för att den här metoden var för extrem för min oförberedda kropp.

Uppfriskar, fräschar upp.

Det är svårt att bestämma sig, vått hår kan göra dig sjuk.

Det är inte nödvändigt att ta ett helt dopp; du kan ta en djup skål och tvätta i delar, hälla från den. Metoden är lämplig för små vattendrag.

2. Hur man tvättar i en kittel

Uppfinnighet är allt. Efter att ha väntat på att skötarna skulle rengöra pannan från det brända bovetet, kokade jag vatten i den och gick till bäcken. Genom att späda ut kokande vatten med kallt vatten i en andra kittel och hälla upp ur en djup skål lyckades jag tvätta håret och kroppen. Vilken spänning! En halv kastrull med kokande vatten räckte för mig. Det är sant att jag gick och la mig redan efter midnatt.

Värma. Metoden är lämplig för dagar då du kan torka håret innan du går och lägger dig.

Under en lång tid. Schampot sköljs inte ut väl i mjukt vatten. Lämplig endast för campingturer.

Det är bättre att ta en assistent med dig som häller vatten på dig.

3. Hur man tvättar i tält

Vandringen var så lång att jag inte ens orkade gå ut och äta middag, än mindre koka grytan och tvätta mig. Våtservetter kom till undsättning. Efter att ha torkat av strategiskt viktiga delar av min kropp stängde jag av till morgonen med en lugn själ.

Minsta krångel, ingen anledning att lämna tältet.

Det finns ingen känsla av att jag har tvättat, det är omöjligt att tvätta håret.

Det är bättre att ta flera mindre förpackningar än en stor.

4. Hur man tvättar sig som en människa

På många sträckor finns möjlighet att tvätta under normala förhållanden. Detta kan vara ett läger eller stationärt badhus, dusch eller varma källor.

Relativt normala förhållanden.

Mängden varmvatten är begränsad.

Tvätta tillsammans för att spara varmt vatten: medan en person tvålar upp, sköljer en annan bort tvålen.

Life hacks som kommer att göra ditt liv enklare

Flickor med långt hår - fläta håret. Under vandring blir ditt hår smutsigt långsammare, så du är garanterad en snygg look i flera dagar.

Miniburkar och tuber. Innan du går på en resa, tänk på vad du vill ta med dig och häll det i små behållare som säljs i kosmetikabutiker och stormarknader. Om möjligt, ersätt vätskor med fasta ämnen, istället för duschgel och schampo, använd fast schampo (säljs på Lush). Små schampon från hotell, prover och portionsschampon är också vårt alternativ. Och inget glas!

Undvik onödiga saker. Balsam, micellärt vatten, ansiktstvätt, ansikts- och kroppsskrubb, munsköljning – låt skönhetens armé som fyller hyllorna i badrummet vänta på att du ska återvända hem. Packa den i en sminkväska! Du klarar dig utan dina favoritvårdsprodukter i 2 veckor, men att bära allt i en ryggsäck är svårt.

Köp dig själv kosmetisk reseväska med många fickor i olika storlekar där du kan lägga alla dina hygienprodukter.

Dagslinser. Detta är den perfekta lösningen för en vandring. Du behöver inte ha med dig linslösning eller en behållare fylld med skogsskräp. Du kan ta av dem medan du ligger i sovsäcken; det är inte läskigt om linsen ramlar ut och tappas bort.

Innan du går, gör det hårborttagning, manikyr och shellack pedikyr. Det är det, i två veckor har du minus 3 problem.

Lista över nödvändiga personliga hygienprodukter

Vikbar tandborste och liten tandkräm. Detta kan vara en speciell liten tub eller en pasta som tar slut. Kom överens om att ta en tub för två med en kompis. Life hack: efter pasta från R.O.C.S. Du behöver inte skölja munnen, så du kan borsta tänderna medan du sitter i sovsäcken.

Tvål. Ta universal babytvål. Du kan använda den för att tvätta händerna, tvätta och tvätta dig själv. Det är miljövänligt och kommer inte att spilla ner i din ryggsäck. Du kommer aldrig att använda upp en hel tvål under en vandring, så ta antingen hälften eller en rest tvål.

Hygieniskt läppstift, rik kräm. Kontinuerlig exponering för frisk luft kommer att ta ut sin rätt på ditt ansikte och händer. Solen och vinden kommer skoningslöst att torka och nariga huden. Därför är det nödvändigt att ha dessa verktyg i din arsenal.

Solkräm. Även om du befinner dig i ett kärvt norrland och det inte har varit en enda solig dag på din vandring kan du bli solbränd. På höjder över 700 m över havet kan solstrålningen påverka huden negativt även genom moln. Ta därför solkräm SPF 30-50 i en liten burk, hygienpåsen från föregående punkt ska även ha solskydd.

Toalettpapper. Detta är ett av de mest mångsidiga föremålen för en vandring. Förutom sitt direkta syfte kan den fungera som pappersservetter för näsan, den kan användas för att torka disk efter fet soppa, den kan stoppas i fuktiga skor - den tar en del av fukten till sig. Din enda uppgift är att hålla den torr, annars blir den värdelös.

bindor och tamponger. Under en vandring kan kritiska dagar komma tidigare eller senare på grund av förändringar i klimat och tidszoner, på grund av fysisk ansträngning, stress och kyla. Så, flickor, var beredda på detta. Utöver hygienprodukter, glöm inte att ta smärtstillande tabletter om du använder dem, och om du inte tog dem, tveka inte att be om dem i gruppens första hjälpen-kit. Och det är okej om du den första dagen ber instruktören att lasta av din ryggsäck - åtminstone från en del av den offentliga utrustningen.

Våtservetter och deodorant. Ta en liten hård deodorant i en plastförpackning.

Engångsrakhyvel.

Handduk. Sportbutiker säljer mikrofiberhanddukar, ett lättviktigt tyg som absorberar bra och torkar snabbt.

Bomullsservetter och skivor. Du behöver inte ta hela paketet, bara några stycken räcker.

Tvätta

En baddag på vandring brukar kombineras med tvätt. Evenemanget är arbetskrävande, men ibland helt enkelt nödvändigt. Till exempel när alla rena underkläder och strumpor är borta. För att tvätta kläder behöver du en bäck eller en bergsälv - tvätta inte i bergssjöar utan rinnande vatten - detta kommer att skada miljön. Så du hittade rinnande vatten, gick lite nedströms så att skötarna inte av misstag skulle få ditt tvålvatten och tvätta det. Baby- eller tvättvål är lämplig för tvätt, det finns till och med en speciell fläckborttagningstvål för tvätt. Det är bättre att inte tvätta stora föremål (byxor, tröjor) när du campar - troligtvis kommer de inte att hinna torka.

Lifehack. Du kan torka dina strumpor eller trosor genom att lägga dem på magen innan du går och lägger dig. Skratta inte, den här metoden har testats i mer än en resa. Rena, varma strumpor på morgonen - vad kan vara snyggare?

Toalett

Under vandringen öppnar sig den vackraste utsikten från toaletten! För om det inte finns någon utrustad toalett går man helt enkelt till en avskild plats och fortsätter enligt scenariot.

Ta med dig en matta - den kommer att skapa en atmosfär av ensamhet och isolera dig från omvärlden i ett så hjälplöst ögonblick. Om det finns många myggor i skogen kommer det att rädda dig från dem också.

Tvätta händerna efter toalettbesök! Av någon anledning försummar många människor denna regel, säger de, campingförhållanden, i skogen är varje grässtrå ett vitamin. Tro mig, inte alla, vissa kan orsaka en tarminfektion.

Täck allt du lämnar med jord, mossa eller stenar. Det är estetiskt och civiliserat.

Ekologi

När du tänker på din renlighet, glöm inte renheten i den omgivande naturen! Lämna inget i skogen eller bergen som inte kan bryta ner inom en säsong. Detta inkluderar bindor, våtservetter, bomullstussar, barnblöjor, förpackningar för engångsschampon och kontaktlinser, självhäftande plåster och batterier. Du kan lämna toalettpapper, bomullsrondeller och tamponger, men inte synligt.

Kasta inte matrester i glaciärsjöar. På grund av den låga temperaturen och det faktum att det kanske inte finns fisk där, kommer maten att ta lång tid att bryta ner, vilket "glädjer" andra turister med sitt utseende.

Kom ihåg att efter oss ska bara fotspår i sanden finnas kvar.

Insekter

Fästingar. Kontrollera din kropp dagligen för fästingar. Fästingar är bärare av farliga sjukdomar: encefalit, borrelios. Oftast fastnar de på platser med känslig hud: armhålor, ljumskar, området runt öronen, hårbotten. Om du hittar en fästing, om du inte har kompetens att ta bort den själv, kontakta en instruktör eller en fältläkare. Kasta inte fästingen, ta med den till civilisationen och ta den till sjukhuset för undersökning.

Myggor, myggor, myggor. Ta med dig den avvisande och anti-kliande salvan "Fenistil". I regioner med ett överflöd av myggor och myggor hjälper mygghattar med ett fint nät.

Getingar, bin, bålgetingar. Om du är allergisk mot dessa insektsbett, ta antihistaminer med dig. De finns också i den offentliga första hjälpen-lådan om en allergi uppstår oväntat.

Du kommer verkligen att njuta av vandringen om du mår bra. Vi är garanterade god hälsa när det inte finns några hälsoproblem. Och hälsa och hygien går alltid hand i hand, särskilt när du reser. Så tvätta alltid händerna innan du äter, tvätta strumpor och njut av naturen!

Frågan om hygien under en vandring tas upp ganska ofta, men den diskuteras på en allmän mänsklig nivå, utan att förstå att för kvinnor är denna aspekt mycket viktigare och medför mycket svårare. Tjejer, jag skriver den här artikeln för er.

För vanlig, daglig hygien i de spartanska förhållandena i bergen är våtservetter lämpliga. Detta är den enklaste och mest logiska lösningen på problemet. Men de har ett par "men": om du tar den mängd av dem som är behaglig för komfort, kan vikten på de nödvändiga servetterna överstiga ett och ett halvt kilo beroende på vandringens varaktighet. Och detta är redan en betydande börda: det är svårt att bära, och det är tråkigt att dela med andra (de tog det inte för det). Dessutom tar våtservetter bort smuts, men klarar inte alltid av solskydd. Och för mig lämnar de fortfarande en lite klibbig känsla på huden på grund av impregneringens sammansättning. Bättre än ingenting, men det finns alternativ.

Till exempel på sommarvandringar, istället för servetter, tar jag liten bit tvål. Också ett mycket enkelt och logiskt steg. Man måste komma ihåg att på en vandring är smutsen av en helt annan karaktär än i staden. I naturen blir vår hud som mest förorenad av naturligt damm och vår egen svett - med solskyddsmedel. I stan finns också alla typer av avgaser, massor av kosmetika som vi själva applicerar och andra kemikalier som helt enkelt måste tvättas bort på kvällen. I naturen vilar huden från sådan stress. Jag har ofta märkt att vattnet i källor och bäckar är mycket mjukare än stadsvatten och är svårare att tvätta bort med vanlig tvål, även babytvål. Men det finns inte alltid tillräckligt med vatten för att slösa bort det så. Det är därför jag inte tar vanlig tvål, men tjära. Det tvättas av väldigt lätt och är mycket hälsosammare för huden. Under den tio dagar långa vandringen får jag en nästan kosmetologisk läkningskurs för ansiktets och kroppens hud tack vare den naturliga miljön, frånvaron av avgaser, rätt näring, tjärtvål och solskyddsmedel, som appliceras på ren hud och , skyddar, återfuktar den.

För att tvätta håret, leta efter dig själv torrschampo. En mycket bekväm sak. De måste strö över håret och sedan kamma det noggrant. Eliminerar behovet av att blöta håret i dåligt och kallt väder, i frånvaro av vatten eller tid för regelbunden tvätt. Men även för detta finns det inte alltid utrymme eller möjlighet att köpa.

Det är därför jag använder det vanliga feminina tricket - huvudbonad. Jag har en Buff som jag sätter på mig i början av en rutt och tar av i slutet. Med detta strävar jag efter flera mål samtidigt. Ofta sker vandringen i utmarken av länder där traditionerna är mycket strikta. Ju längre du kommer, desto strängare moral. Även om lokalbefolkningen är van vid turister är det fortfarande lättare och säkrare att göra affärer med dem när man ser åtminstone ungefär efter deras kanoner. Och täckt hår i många regioner är en viktig del av kvinnligt utseende. Buffet skyddar även mot ultraviolett strålning, vilket inte är fördelaktigt för varken hud eller hår. Och för det tredje håller buffen ditt hår renare under hela resan. De samlar inte damm, trasslar inte in sig i vinden och förblir fräscha mycket längre. Även om det är värt att tänka på att detta inte syns under huvudbonaden. Men vi vill inte skryta, vi gör det för vår egen bekvämlighet. På natten släpper jag håret från klämman eller resåren så att huvudet kan vila och utan att ta bort buffen släpper jag håret till motsatt ände. Det visar sig att håret är i ett "fall" men löst. Plus, på natten skyddar en sådan huvudduk ditt huvud och öron från hypotermi.

Efter många års vandring vet jag väl att 1,5 liter varmt vatten är absolut tillräckligt för att jag ska kunna tvätta kropp och huvud. Tjejer, om ett sådant infall som varmt vatten förväntas på en vandring, ta det med dig handske-tvättlapp. Den väger väldigt lite och gör att du kan spara avsevärt på vatten och tvål. Att tvätta med det går snabbare, trevligare och enklare. Och be våra fantastiska män att hänga en kastrull med vatten på elden efter middagen. På "hushåll" behov". En mugg kokande vatten kan spädas ut med en liter kallt vatten och du kan få fram tvättvätska vid önskad temperatur i tillräckliga mängder. Tvätta dig genom att hälla vatten på dig själv från en flaska, men skruva inte loss hela vägen lock - vattenförbrukningen kommer också att minska. Detta är sant när det är många turister, men det finns ingen vätska.

Men allt detta är bra under ganska varma årstider: vår, sommar, höst. Vad man ska göra på vintern eller högt uppe i bergen, var snö och frost året runt? Det är tydligt att där blir de spartanska förhållandena starkare och komforten märkbart mindre. Men solskyddsmedel appliceras i ett ännu tjockare lager, "kvinnodagar" går inte överens om att "vänta tills vi går ner", huden kräver fortfarande åtminstone någon form av rengöring, och du vill bli av med lukten åtminstone ibland. I ett sådant ögonblick var det som räddade mig att jag brukar ha en första hjälpen-låda. Först använde jag peroxid, men gick sedan snabbt över till klorhexidin. I allmänhet är det en mycket användbar sak i en första hjälpen-kit för resor, den är väldigt multifunktionell. Men jag kommer att fokusera på dess lämplighet för hygien. Lite klorhexidin på en svamp (om de inte finns i första hjälpen-lådan, så på en bit icke-sterilt bandage) och använd som våtservett! Den rengör bättre än tvål och du behöver bara några milliliter. Fördelen med klorhexidin är att det säljs i plastflaskor, vilket minskar vikten och risken att gå sönder.

Mer om "obekvämt" och "pinsamt", om det här inte är en vandring i taigan, där det ofta finns en specialiserad lägertoalett (stor myggavvisande film, till exempel), så är denna fråga också mycket kritisk vid dåligt väder eller kyla för dig och mig. Det är inte heller lätt i den alpina zonen eller på ett fält där det helt enkelt inte finns några buskar eller veck i terrängen. Hjälper till här resematta. Bara vira det runt dig själv. Det kommer att skydda dig från både den kalla vinden och den tillfälliga blicken från andra vandrare. Spåren av "brottet" begravdes artigt på samma sätt som en katt, och återigen var svansen som ett rör - för att erövra berg och hjärtan.

Jag kommer att nämna enkla och enkla saker: antiperspirant, en liten spegel, pincett och liten sax. Och låt männen skratta, då springer de själva runt och ber om att få låna. Dessutom kommer de att låna en antiperspirant för att bekämpa skav och förhårdnader, även om den också bör användas för sitt avsedda syfte. Om du smörjer den på den plats där dina skor sannolikt skaver, så finns det en chans att undvika förhårdnader eller åtminstone minska dess framtida storlek. Jag har en sax, pincett, en nagelfil och en liten kniv kopplade till litet schweiziskt multiverktyg. Den är lika stor som en tredjedel av en tändsticksask och hänger på nycklarna som alltid är med mig på vandringar. Spegel - ingår i objektivsatsen. Förresten, innan jag tar bort/sätter på linser så rengör jag även händerna med klorhexidin.

En erfaren vandrare kommer inte att hitta något nytt i dessa mina rekommendationer. Metoder och råd är lika gamla som turism och har testats av den. Men kanske kommer detta att bidra till att göra vandringen bekvämare för någon som fortfarande vänjer sig vid bergen och upptäcker dem själv. Trots allt " Men hur är det med tvätten?" - det här är en av de vanligaste frågorna som nya turister ställer mig. Om du tillämpar lite kunskap, då allt blir enkelt och bekvämt.

Jag önskar er bra berg och underbara, okonerade intryck!

Att tvätta håret under vandring är ett infall och ett onödigt krångel. Åtminstone 99,9 % av männen tycker det. Men för de flesta kvinnor är att tvätta håret en uppgift av största vikt, näst efter intimhygien. Tänk på frågan "varför?" Jag kommer inte att göra det, för det ligger bortom logiken och leder in i psykologins djungel. Låt oss överväga frågan "hur?".

Att tvätta håret i vatten under vandring är det enklaste och samtidigt det mest besvärliga sättet. Om det är sommar och centrala Ryssland eller andra varma regioner är det inget problem att tvätta håret: doppa huvudet, löddra det, skölj av det. Det är en annan sak om vandringen äger rum i Chukotka eller i bergen, där vatten- och lufttemperaturerna, milt uttryckt, inte är gynnsamma för vattenprocedurer. Det finns möjlighet att värma vatten i vattenkokare eller kastruller, men det är som sagt en besvärlig uppgift: man måste hitta och ta med ved, lägga tid på att koka och dessutom kan det finnas mat eller te i vattenkokarna. Kvinnor lider och väntar på den efterlängtade dagen då det kommer att finnas tillräckligt med tid för att organisera en tvättdag.

Men det visar sig att det finns ett enklare alternativ. För mig "visar det sig" eftersom jag fick reda på det först i somras. Tvätta torrt hår med speciella mössor. Produkterna är inte avsedda för vandrare, utan för personer med begränsad rörlighet, men de kan även användas under vandringsförhållanden. Instruktionerna är enkla: öppna förpackningen, sätt på en hatt, massera huvudet i 2-3 minuter och du är klar. Förpackningen är förseglad, inte rädd för fukt och rivtålig. Den väger 300 gram och kostar i samma intervall.

I somras gjorde jag ett experiment på mig själv. Jag tvättade håret. Är jag lyckligare? Kanske inte, bortskämd är allt. Jag förstår inte kvinnors glädje.

Vanligtvis för stadsbor som går på vandring är en av de mest angelägna frågorna vad man ska göra med hygienen? För många gör bristen på en daglig varm dusch till och med att de ger upp tanken på att gå på en vandring. Om du inte är en av dessa personer och är villig att stå ut med besväret med att vandra, läs vidare för några användbara tips om hygien när du vandrar.

Förbereder för vandringen

Innan du går på en vandring bör du klippa dig, raka dig och klippa dina naglar och tånaglar. Det rekommenderas också att besöka en tandläkare - en plötslig tandvärk i bergen kommer inte att lägga till trevliga minnen till din vandring.

Dags att diska under vandring

Vanligtvis är vandringsdagarna så hektiska att det inte är det lättaste att hitta tid att tvätta sig. På morgonen efter frukost packar du ryggsäcken och ger dig ut på vägen, på kvällen när du kommer fram till parkeringen orkar du bara laga mat, äta middag och gå och lägga dig.

Men om önskan att bibehålla din egen kropps renlighet ändå råder över trötthet, välj en tid för att ta en dusch på kvällen. På morgonen, innan du hunnit torka helt och ge dig ut på vägen, kan du bli förkyld i fjällvinden. På kvällen, efter vattenbehandlingar, kan du värma dig vid brasan.

Gå på vattenbehandlingar när lägret redan är satt upp, veden har samlats in och brasan har tänts. Om du är ett fan av varmt vatten måste du vänta tills maten är tillagad. Efter detta kan du värma vattnet i en ren behållare.

Hur man tvättar sig under vandring

För att tvätta dig på en vandring, ta med dig:

• några tvål
• ett litet, hermetiskt förslutet schampopaket.

Det är mest bekvämt att använda en plastflaska som en behållare för tvätt. Du kan be en av dina medvandrare hjälpa dig och hålla i flaskan.

Du kan köpa en speciell lägerdusch - en hållbar plastpåse med ett munstycke från vilket vatten sprutas. Kapaciteten för ett sådant paket är 10-15 liter.

Ta med dig våtservetter - ibland när det inte finns tillgång till vatten visar de sig vara väldigt användbara.

Hur man borstar tänderna under vandring

Det är fel att förorena vattendrag med tandkräm, så för att borsta tänderna behöver du bara fylla en mugg med vatten och gå åt sidan.

Toalett på språng

Denna viktiga fråga kan enkelt lösas: om det inte finns några speciella toaletter på parkeringen, hitta bara en avskild plats. Samtidigt måste spår av din livsaktivitet begravas - tänk på de andra turisterna.

Tvätta i farten

Om du vill tvätta din tvätt med tvål, välj en plats under matlagningsvattenintaget. Fråga samtidigt resans ledare om det finns parkeringsplatser för andra turistgrupper nedströms.

Det finns också ett mer miljövänligt sätt att tvätta: sänk bara kläderna till botten av bäcken och tryck ner dem med tunga stenar - om några timmar är de rena

Det hände mig en gång att åka på en vandringstur till bergen. Vi var backpackers, det vill säga med ryggsäckar, tält och annat tillbehör.
Naturligtvis var de vackra landskapen, maten lagad över eld, oförglömliga känslor, intryck, en massa fotografier, en hisnande utsikt värda alla "uppoffringar" i form av avsaknaden av dusch/badkar och en mjuk fjäderbädd, en tung ryggsäck och en lika svår resa.
Men även på vandringen ville vi tjejer (jag, min syster och moster) se lämpliga ut. Så nu skulle jag vilja berätta hur vi ordnar vårt hår under de så kallade "spartanska" förhållandena.
För det första var det ingen som avbröt att kamma mitt hår innan jag tvättade det, så jag ändrade inte min långvariga vana. Naturligtvis gick det inte att skämma bort mig själv med någon hemmagjord mask under sådana förhållanden, men, som jag redan sa, såg jag först till att det skulle bli lättare att kamma håret senare.
För det andra, själva tvätten.
För att göra detta behövde jag (för mitt midjelånga hår) 2 liter vatten. Vi hade tre 1,5 liters flaskor, så jag behövde bara en hel flaska och 1/3 av den andra flaskan.
Vi gjorde så här: vi värmde vatten från källan i en vattenkokare, varefter vi fyllde varje flaska med ¼ av det erhållna varma vattnet och sedan fyllde på med kallt vatten från källan. Temperaturen visade sig vara ganska behaglig.
Jag var tvungen att tvätta håret med huvudet nedåt, vilket var ovanligt för mig på den tiden, men jag klarade mig. Min syster hjälpte mig: först blötte hon mitt hår lite med lite vatten och sedan började jag skumma schampot i håret. Efteråt användes resten av vattnet för att tvätta bort skummet från schampot från håret.
Det verkar för mig att hjälp från någon annan behövs här just för att detta gör att du kan använda vatten sparsamt, eftersom det från utsidan är bekvämare att hålla flaskan i en vinkel, justera och se till att vattnet häller på din hår och inte på marken. Med två fria händer blir det bekvämt för dig att skölja schampot från håret (och skumma det också).
Nu behövde jag torka håret. Nåväl, allt kunde inte vara enklare här: vi hade inga torra handdukar (morgondaggen hade gjort sitt), så vi vred bara ut håret med händerna flera gånger och gick in i solen för att göra övningar och börja plocka blåbär. Under dessa procedurer försökte jag med jämna mellanrum trassla ut håret lite med händerna, så att det skulle bli lättare att kamma senare.
När håret nästan var torrt tog jag ut leave-in-oljan (Ja, ja, jag tog med den på en vandring! Jag vet inte riktigt varför, men jag slängde den i ryggsäcken automatiskt) och använde den som vanligt: Jag applicerade den i ändarna och lite högre.
När vi åt och gjorde oss i ordning för att ge oss iväg var vi tvungna att samla ihop håret, eftersom man i bergen måste ha hatt på sig. Och jag bestämde mig för att göra en bulle, av någon anledning verkade det för mig att detta skulle göra mitt hår lite vågigt (mitt hår är naturligt rakt) och det skulle se bra ut på fotografier.
Resultatet blev så här, om det blev som jag förväntade mig på bilden är upp till dig att bedöma:

Och så här såg mitt hår ut dagen efter (jag höll fortfarande mitt hår i en lös bulle för det mesta):

Till sist skulle jag vilja ge några rekommendationer från mig själv:
-ta en mycket liten flaska schampo (för så många "portioner" som du behöver för att tvätta håret) - det finns inget behov av extra vikt i ryggsäcken på en vandring
-det är bättre att ta ett schampo som innehåller SLS, eftersom det lätt skummar och sköljs av lätt
-om ditt hår helt enkelt inte klarar sig utan balsam är det bättre att hälla lite olja (serum, spray) i en liten behållare och inte, som jag, bära en extra 100 ml
-om du inte vill att ditt hår ska brinna ut, se till att gömma ditt hår UNDER en huvudbonad, det är också lämpligt att ta bort lugg, temporal trådar och hårstrån nära nacken (alla hår som ramar in ditt ansikte) så att de gör det inte stör dig, eftersom du ständigt kommer att svettas på vägen och att ständigt räta ut ditt hår kommer att vara obekvämt och kanske omöjligt